Nic vás po ránu nepovzbudí lépe než káva. Už jen vůně čerstvě namletých, uvařených zrn nám zvedne náladu. Přestože černá káva obsahuje pouze 2 kcal a má pozitivní účinky na náš organismus, je lepší se některým přídatným látkám v tomto nápoji vyhnout. Takové mléko je rozhodně tou nejhorší volbou. Ničí naše zdraví.
Nikdy si ho do kávy nepřidávejte.
Regály obchodů se hemží výrobky, které lze do kávy přidávat. Sirupy s příchutí, mléko, smetana, abychom jmenovali alespoň některé. Většina z nás bohužel nevěnuje pozornost složení, ale pouze chuti.
Mnoho lidí si do kávy místo mléka přidává sušenou smetanu. Známá „smetana“ kazí chuť nápoje a jednoduše nám škodí. Tato smetana je prakticky celá Mendělejevova periodická tabulka uzavřená v malé nádobce. Nemá žádnou výživovou hodnotu. Je v ní chemie.
Suchá smetana není jedinou nejhorší volbou do ranní kávy . Nejlepší je nekonzumovat toto mléko pravidelně. Způsobuje náhlé uvolnění inzulínu a rychle ucpává naše tepny a žíly.
Jaké mléko zvolit do kávy? Vyhněte se tomuto výrobku
Pokud máte rádi kávu s mlékem, vybírejte mléko s obsahem tuku 2-0,5 %. Kravské mléko můžeme úspěšně nahradit nápojem z kokosového, mandlového nebo sójového mléka. Káva má skvělou chuť a tyto výrobky jsou rozhodně méně kalorické než tradiční mléko.
Nikdy si však do kávy nepřidávejte kondenzované mléko. Tento výrobek není nic jiného než tuk a cukr. Vyrábí se tak, že se z kravského mléka odstraní voda a pak se silně dosladí. Pravidelná konzumace tohoto výrobku způsobuje cukrovku.
Vysoký obsah tuku zase podporuje hromadění tukové tkáně a tvorbu tzv. špatného cholesterolu. V žilách a tepnách se postupně hromadí plaky, které je ucpávají. To je první krok k ateroskleróze a srdečnímu infarktu.
Co byste si měli přidat do ranní kávy?
Pokud máte rádi sladkou kávu, nahraďte cukr sladidlem, nejlépe přírodním, jako je stévie nebo erytritol. Vyplatí se také přidat med, který nejenže zlepšuje chuť nápoje, ale také nám dodává mnoho cenných živin.
Do kávy můžete přidat také špetku hořkého kakaa, skořice nebo mletého kardamonu. Koření se ke kávě dobře hodí. Málokdo ví, že špetka skořice přidaná každé ráno do kávy výrazně snižuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby a srdečních onemocnění.
