Léto se rychle blíží. Proto se vyplatí zbavit se záhybů na břiše, než si obléknete plavky. Svůj jídelníček vůbec nemusíte posilovat doplňky stravy. Stačí zvolit jednoduchou domácí metodu, kterou často používaly už naše babičky. Ve své kuchyni budete potřebovat pouze 2 ingredience.
V kuchyni najdete spoustu potravin, které pomáhají hubnout. Bohužel o nich ale málokdo slyšel. Tentokrát vám představíme směs na podporu trávení s kefírem a lněným semínkem. Jedná se o nejlepší duo pro redukci nadváhy. Seznamte se s vlastnostmi tohoto nápoje a jednoduchým receptem na jeho přípravu.
- Kefír se lněnými semínky na hubnutí a nejen to
Kefír považujeme za přírodní probiotikum. Je zdrojem vitaminů skupiny B, tedy B1, B12. Obsahuje také kyselinu listovou, vitamin K a biotin. Je také bohatý na omega-3 mastné kyseliny, vlákninu a antioxidanty.
Tento mléčný nápoj podporuje zdraví střev a posiluje imunitní systém. To vše díky svým probiotickým vlastnostem. Udržuje také rovnováhu střevní mikroflóry díky přítomnosti živých bakteriálních kultur.
Lněné semínko zase obsahuje vitaminy A, D, E, K a C. Je také zdrojem kyseliny listové a vlákniny, které podporují funkci střev a pomáhají čistit organismus od toxinů.
Tato drobná semínka, která jsou ve zdravé výživě stále oblíbenější, obsahují cenné omega-3 mastné kyseliny, které jsou prospěšné pro kardiovaskulární systém. Jejich pravidelná konzumace může podpořit trávení a zlepšit zdraví pokožky a vlasů.
Konzumace kefíru se lněným semínkem je tedy určena ke stimulaci trávení. Může mít také pozitivní vliv na pravidelnost vyprazdňování a snižovat plynatost. Díky tomuto nápoji střeva pracují efektivněji, což přispívá k „lehčímu bříšku“, a tedy k lepšímu pocitu pohody.
Kefír s lněným semínkem vám tedy může pomoci zhubnout. Pamatujte však, že samotný nápoj nebude prospěšný. Nezbytná je také správná strava.
Recept na nápoj na hubnutí
Recept na nápoj na hubnutí je velmi jednoduchý. Stačí smíchat 100 ml kefíru s 1 polévkovou lžící čerstvě namletých lněných semínek. Po týdnu lze množství semínek zvýšit na dvě polévkové lžíce.
Vyplatí se sledovat reakce vašeho těla a upravit dávku lněných semínek podle vašich individuálních potřeb. Pravidelnost a střídmost jsou klíčem k dosažení viditelných výsledků bez přetížení trávicího systému.
Doporučujeme pít tento nápoj nalačno. To umožní lepší vstřebávání živin. Celá kúra by měla trvat tři týdny. Samozřejmě ji můžeme opakovat několikrát ročně.
Závěrem můžeme říci, že pravidelná konzumace kefíru s lněným semínkem je jednoduchým krokem k uvědomělé a zdravé stravě. V kombinaci s dietou a fyzickou aktivitou může přinést působivé výsledky.
